![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c51d56bbd.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c51e47614.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5254c122.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54f8b719.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c55461013.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c53cddf42.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c53b91bb6.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c551007b0.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c526a4287.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54a08e91.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c52a94df6.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5385ccd1.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c529daed3.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c53aa2803.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c520090ec.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c530b5b9e.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c53f5268e.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54b2514f.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c542c6416.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5490d875.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c545cec15.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c549135c6.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c51defcfd.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54f66326.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54482cd7.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5480bd4a.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c552a4736.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54b42fa4.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c54e83db2.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5250f3a2.jpg)
![30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5238800f.jpg)
VER TAMBIÉN
VER DE NUEVO
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Huevos benedictinos
- Debemos comer el jamón y el tocino con mucha moderación, aunque ambos son buenas fuentes de proteínas. Los huevos de esta receta clásica neoyorquina son más saludables e igualmente repletos de proteínas.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Humus y falafel
- Tanto el humus como el falafel están hechos con garbanzos, por lo que suponen una gran fuente de proteínas.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Batidos
- Algunas frutas son una gran fuente de proteínas y fibras. Si deseas añadir un toque extra de proteínas te animamos a verter algo de polvo de proteínas en el batido.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Tostadas de huevo y aguacate
- Estas tostadas se han convertido en auténticas estrellas de los desayunos.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Tostadas de patata dulce
- Prueba las tostadas de patata dulce al horno con garbanzos asados, tomates, queso de cabra y aguacate para un desayuno saludable y repleto de proteínas.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ensalada
- ¿Quién dijo que no podemos comer ensalada en el desayuno? ¡Prueba la de pollo, huevos, espinacas, lentejas y aguacate!
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Rosquilla de salmón ahumado y queso crema
- Solemos asociar este sándwich clásico con el almuerzo, aunque también lo podemos tomar en el desayuno. ¡Y está repleto de proteínas!
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Budín con semillas de chía
- Si buscas un desayuno con poca grasa y mucha, mucha proteína, este es el adecuado. ¡Añade algo de fruta para hacerlo más delicioso y saludable!
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Parfait de yogur
- Se trata de una forma excepcionalmente saludable de comenzar el día. Solo debes combinar yogur natural con fruta y cereales.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Paté de caballa
- Si necesitas desayunar rápido, pero no quieres renunciar a las proteínas, las tostadas con paté de caballa son la mejor opción.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Tortitas de patatas y atún
- Las tortitas son una de las estrellas del desayuno. Esta variante proporciona una gran cantidad de proteínas gracias al atún.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Shakshuka
- Este plato de Oriente Medio tiene siglos de historia. Lleva huevo, tomates, pimientos, cebolla, ajo y varias especies.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Kedgeree
- Esta clásica receta de desayuno inglesa combina el arroz, la pescadilla, los huevos, la mantequilla y el curry para permitirnos arrancar el día con energía.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Huevos royale
- Esta versión más ligera y saludable de los huevos benedictinos reemplaza el jamón y el tocino con salmón ahumado. ¡Delicioso!
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Huevos y filete
- Debemos limitar la ingesta de carnes rojas. No obstante, un desayuno ocasional con huevo y filete es la forma ideal de comenzar el día.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Quiche de gruyere y queso de cabra
- Tanto el gruyere como el queso de cabra son excelentes fuentes de proteína. Además, el quiche está hecho con huevos, también ricos en proteínas.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Menemen
- Este tradicional plato turco lleva huevos, tomates, pimientos y especias varias. También puede contener sucuk, una salchicha de ternera especiada que suele servirse con pan.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Congee
- La versión china de las gachas de avena. El congee puede incluir también carne, huevos y pescado, además de ser una gran fuente de proteína.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Frittata
- Una frittata italiana es la forma ideal de incorporar más proteína a tu dieta, especialmente si le añades muchas verduras.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
'Muffins' de huevo
- Se trata de una forma clásica de comenzar el día. Además, puedes experimentar con los ingredientes.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Desayuno inglés
- No es la forma adecuada de comenzar todos los días, pero quizás sí una vez a la semana. Los huevos, el tocino, las judías y las salchichas están repletas de proteínas.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Huevos florentinos
- Otra variante de los huevos benedictinos, esta vez con espinacas. ¡Aún más saludables y siempre repletos de proteína!
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Queso cottage
- El queso cottage está repleto de proteínas. ¡Sírvelo en pan crujiente para disfrutar de un desayuno ligero y delicioso!
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Tortilla con judías
- La tortilla y las judías, dos alimentos saludables para arrancar el día con fuerza.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Quinoa
- Se trata de un gran ingrediente para incorporar a nuestros desayunos. ¡No te olvides de la fruta!
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Tostada de aguacate y salmón
- Añade un poco de proteína a tu tostada de aguacate invitando al salmón a la fiesta.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Muffin de huevo, tocino y queso
- Tampoco deberías consumir esto todos los días, aunque se trata de una buena fuente ocasional de proteínas.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Tostada de mantequilla de cacahuete
- El cacahuete es una gran fuente de proteína, por lo que este simple pero delicioso desayuno es bastante efectivo.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Ful medames
- Este plato árabe lleva habas cocinadas con chile, ajo, cebolla, jugo de limón y comino. Se trata de una opción muy recomendable para el desayuno, pues las habas son muy ricas en proteínas.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Revuelto de tofu
- A pesar de que los huevos son una fantástica fuente de proteína, ¿por qué no probar con el tofu? Puedes acompañarlo de tomates y champiñones. Visita la galería El test del coronavirus: ¿estás haciendo lo correcto o exagerando?
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Huevos benedictinos
- Debemos comer el jamón y el tocino con mucha moderación, aunque ambos son buenas fuentes de proteínas. Los huevos de esta receta clásica neoyorquina son más saludables e igualmente repletos de proteínas.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Humus y falafel
- Tanto el humus como el falafel están hechos con garbanzos, por lo que suponen una gran fuente de proteínas.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Batidos
- Algunas frutas son una gran fuente de proteínas y fibras. Si deseas añadir un toque extra de proteínas te animamos a verter algo de polvo de proteínas en el batido.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Tostadas de huevo y aguacate
- Estas tostadas se han convertido en auténticas estrellas de los desayunos.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Tostadas de patata dulce
- Prueba las tostadas de patata dulce al horno con garbanzos asados, tomates, queso de cabra y aguacate para un desayuno saludable y repleto de proteínas.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Ensalada
- ¿Quién dijo que no podemos comer ensalada en el desayuno? ¡Prueba la de pollo, huevos, espinacas, lentejas y aguacate!
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Rosquilla de salmón ahumado y queso crema
- Solemos asociar este sándwich clásico con el almuerzo, aunque también lo podemos tomar en el desayuno. ¡Y está repleto de proteínas!
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Budín con semillas de chía
- Si buscas un desayuno con poca grasa y mucha, mucha proteína, este es el adecuado. ¡Añade algo de fruta para hacerlo más delicioso y saludable!
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Parfait de yogur
- Se trata de una forma excepcionalmente saludable de comenzar el día. Solo debes combinar yogur natural con fruta y cereales.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Paté de caballa
- Si necesitas desayunar rápido, pero no quieres renunciar a las proteínas, las tostadas con paté de caballa son la mejor opción.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Tortitas de patatas y atún
- Las tortitas son una de las estrellas del desayuno. Esta variante proporciona una gran cantidad de proteínas gracias al atún.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Shakshuka
- Este plato de Oriente Medio tiene siglos de historia. Lleva huevo, tomates, pimientos, cebolla, ajo y varias especies.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Kedgeree
- Esta clásica receta de desayuno inglesa combina el arroz, la pescadilla, los huevos, la mantequilla y el curry para permitirnos arrancar el día con energía.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Huevos royale
- Esta versión más ligera y saludable de los huevos benedictinos reemplaza el jamón y el tocino con salmón ahumado. ¡Delicioso!
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Huevos y filete
- Debemos limitar la ingesta de carnes rojas. No obstante, un desayuno ocasional con huevo y filete es la forma ideal de comenzar el día.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Quiche de gruyere y queso de cabra
- Tanto el gruyere como el queso de cabra son excelentes fuentes de proteína. Además, el quiche está hecho con huevos, también ricos en proteínas.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Menemen
- Este tradicional plato turco lleva huevos, tomates, pimientos y especias varias. También puede contener sucuk, una salchicha de ternera especiada que suele servirse con pan.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Congee
- La versión china de las gachas de avena. El congee puede incluir también carne, huevos y pescado, además de ser una gran fuente de proteína.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Frittata
- Una frittata italiana es la forma ideal de incorporar más proteína a tu dieta, especialmente si le añades muchas verduras.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
'Muffins' de huevo
- Se trata de una forma clásica de comenzar el día. Además, puedes experimentar con los ingredientes.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Desayuno inglés
- No es la forma adecuada de comenzar todos los días, pero quizás sí una vez a la semana. Los huevos, el tocino, las judías y las salchichas están repletas de proteínas.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Huevos florentinos
- Otra variante de los huevos benedictinos, esta vez con espinacas. ¡Aún más saludables y siempre repletos de proteína!
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Queso cottage
- El queso cottage está repleto de proteínas. ¡Sírvelo en pan crujiente para disfrutar de un desayuno ligero y delicioso!
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Tortilla con judías
- La tortilla y las judías, dos alimentos saludables para arrancar el día con fuerza.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Quinoa
- Se trata de un gran ingrediente para incorporar a nuestros desayunos. ¡No te olvides de la fruta!
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Tostada de aguacate y salmón
- Añade un poco de proteína a tu tostada de aguacate invitando al salmón a la fiesta.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Muffin de huevo, tocino y queso
- Tampoco deberías consumir esto todos los días, aunque se trata de una buena fuente ocasional de proteínas.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Tostada de mantequilla de cacahuete
- El cacahuete es una gran fuente de proteína, por lo que este simple pero delicioso desayuno es bastante efectivo.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Ful medames
- Este plato árabe lleva habas cocinadas con chile, ajo, cebolla, jugo de limón y comino. Se trata de una opción muy recomendable para el desayuno, pues las habas son muy ricas en proteínas.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Revuelto de tofu
- A pesar de que los huevos son una fantástica fuente de proteína, ¿por qué no probar con el tofu? Puedes acompañarlo de tomates y champiñones. Visita la galería El test del coronavirus: ¿estás haciendo lo correcto o exagerando?
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
30 desayunos ricos en proteínas que te harán la boca agua
La proteína resulta indispensable para comenzar el día con buen pie.
© Shutterstock
Son muchos los expertos que indican que la primera comida es la más importante del día. Sea o no sea verdad, lo que siempre es cierto es que un buen desayuno nos da la energía necesaria para enfrentarnos a un día frenético. Además, debemos recordar que la proteína es uno de los elementos más importantes de nuestra dieta.
A continuación encontrarás una serie de ideas indispensables para incorporar proteínas a tus desayunos y comenzar siempre el día con buen pie. ¡Haz clic!
RECOMENDADO PARA TI
![Planta estas semillas en tu menú semanal y cosecha sus beneficios](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6696a6a150774.jpg)
![Saludables, sabrosos y sencillos: descubre los mejores tentempiés para viajar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5e3a7bc2b0433.jpg)
![Medicina medieval: ¿Qué cosas todavía se aplican?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668790e93042b.jpg)
![Las mejores bebidas ricas en electrolitos para este verano](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668437569ae1f.jpg)
![Las mejores bebidas ricas en electrolitos para este verano](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668437569ae1f.jpg)
![Gastronomía española: Lo que no sabías sobre las tapas](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_60c9d3a70309e.jpg)
![Los mejores batidos para refrescarse (y matar el gusanillo de dulce)](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_630e06440d48e.jpg)
Lo más leído
- ÚLTIMo día
- HORA
- SEMANA
© 2024 Stars Insider. Todos los derechos reservados.