Un buen aislamiento en la casa puede ayudar mucho a evitar que el calor ingrese y mantener una temperatura fresca en el interior.
Evita las actividades extenuantes y el ejercicio en general hasta la tarde, cuando empiece a refrescar.
Si tu piel se pone roja y caliente, y te duele, después de la exposición al sol, probablemente es signo de quemaduras solares.
Los espasmos y el dolor muscular después de practicar actividad física pueden significar que padeces calambres por calor.
Masajear y estirar los músculos afectados puede ayudarte a relajarlos. Bebe sorbos de agua, pero, si sientes náuseas, para.
Entre sus síntomas se encuentran la sudoración intensa con piel fría, náuseas, dolor de cabeza y pulso débil.
Acuéstate, refréscate y bebe agua. Busca asistencia médica si surge el vómito.
Los síntomas incluyen fiebre, piel caliente, pulso débil y respiración superficial. Una víctima de un golpe de calor puede quedar inconsciente.
Se trata de una situación de emergencia: busca asistencia médica inmediatamente.
La guía definitiva para sobrevivir a las olas de calor este verano
¡Prepárate!
SALUD Verano
El calor extremo puede ser muy peligroso y, en determinadas circunstancias, incluso fatal. Que el calor no te pille desprevenido/a: ¡echa un vistazo a estos consejos sobre cómo sobrevivir a las olas de calor!