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Ten picos de actividad física
- Este año, intenta tener picos de alta actividad física de entre 30 y 60 segundos cada día. Esto es algo que puedes lograr subiendo escaleras en vez de usar el elevador o saliendo a dar un paseo después de comer en vez de almorzar mirando el celular.
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Usa la mitad de la cantidad recomendada de detergente y suavizante
- No hace falta usar la cantidad recomendada para lograr el mismo resultado. Si quieres ahorrar, haz esto y verás cómo a la larga lo notas en la cuenta.
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Aprovecha la energía solar
- Si tienes paneles solares, optimiza su uso utilizando los electrodomésticos principalmente durante las horas de mayor luz para así reducir gastos.
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Prueba la estrategia 4-45-3
- Esta estrategia consiste en hacer cuatro entrenamientos de 45 minutos a la semana. Así te mantendrás en forma y tan solo tendrás que dedicarle un 3% de tu tiempo semanal.
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Menos tiempo de pantalla
- Pasar demasiado tiempo pegado a la pantalla es una costumbre muy mala que nos afecta a todos. Limita el uso que haces de las aplicaciones y prioriza tu salud y bienestar.
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Limpieza natural
- Para mantener la casa limpia sin usar químicos fuertes y gastar una fortuna, opta por alternativas como una mezcla de lavaplatos y aceite esencial de eucalipto.
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Consulta al farmacéutico
- Si tienes un problema de salud leve como un resfriado, ve a la farmacia en vez de esperar a que te den cita con el médico de cabecera. Los farmacéuticos suelen ser capaces de resolver dudas menores y de administrar tanto vacunas como medicamentos de venta libre.
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Practica la respiración cuadrada
- La respiración cuadrada consiste en inspirar, retener el aire y expulsarlo durante cuatro segundos por cada acción. Esta técnica puede favorecer el bienestar mental y reducir el estrés.
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Aprovecha el seguro privado
- Si tienes un seguro de salud privado, aprovecha los beneficios antes de que caduque.
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9 / 31 Fotos
Aprovecha la ropa que ya tienes
- Utiliza aplicaciones como Stylebook para evitar compras innecesarias y sacarle el máximo partido a tu ropa.
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Sigue el método OHIO
- OHIO son las siglas de "only handle it once", un método que consiste en hacer las tareas según surjan para no tener que dedicarles más tiempo del necesario.
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Apuesta por los productos de higiene sólidos
- Para evitar que los productos de higiene se derramen, apuesta por el formato sólido. De esta forma también estarás reduciendo el uso de plástico.
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12 / 31 Fotos
Sácale el máximo provecho a la terapia
- Si aún no vas a terapia, ¡empieza ya! Cuando lo hagas, pídele deberes o ejercicios al psicólogo que puedas realizar entre una sesión y otra para así sacarles el máximo provecho.
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Mucho más que leer
- Las bibliotecas suelen ofrecer tarjetas de membresía gratuitas que puedes utilizar para alquilar tanto películas como libros físicos y digitales. ¡Aprovecha la tuya!
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Usa bien el aire acondicionado
- Se aconseja mantener las diferencias de temperatura a 8 °C para minimizar el gasto energético.
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Usa tiras aislantes
- Controla la temperatura de tu hogar con ayuda de tiras aislantes para sellar puertas y ventanas.
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Escoge un tema anual
- Escoge un tema anual y céntrate en él. Apunta qué objetivos te ayudarán a hacerlo realidad cuando llegue el 31 de diciembre.
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17 / 31 Fotos
Negocia nuevas ofertas
- Algunas empresas están a punto de inaugurar su temporada de renovaciones, así que ponte en contacto con los proveedores para no dejar escapar las ofertas.
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18 / 31 Fotos
Rastrea el precio del combustible en tiempo real
- Cada céntimo cuenta, sobre todo en lo que al combustible se refiere. Las aplicaciones de rastreo en tiempo real te permitirán saber qué estación de servicio te conviene más.
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Gestiona los pensamientos negativos mediante la visualización
- Todos tenemos pensamientos negativos en un momento u otro. Este año, prioriza la positividad y visualiza un futuro sano y feliz.
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Reclama tu dinero
- En muchos países existen páginas web donde puedes ver si tienes fondos de cuentas olvidadas o si el gobierno te debe dinero.
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21 / 31 Fotos
Explora una nueva afición
- Para aumentar la felicidad y mejorar la salud mental, explora una nueva afición. De esa forma te retarás a ti mismo y te sentirás más inspirado.
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22 / 31 Fotos
¡Feliz cumpleaños!
- Cuando sea tu cumpleaños, aprovecha las ofertas y descuentos que te lleguen de parte de tiendas, restaurantes y servicios para celebrar aún más tu día.
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Elige bien los días de vacaciones
- Intenta combinar tus días de vacaciones con puentes y festivos para extender lo máximo posible tu tiempo de descanso.
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Pon de moda el trueque
- Para ahorrar dinero y estrechar lazos con tus amigos y conocidos, propón un intercambio de objetos o habilidades.
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Rétate a no comprar nada en un mes
- Escoge un mes de este año para comprar solo productos esenciales. De esta forma tendrás tiempo para redescubrir y reutilizar lo que ya tienes.
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Practica el "microvoluntariado"
- Contribuye a pequeñas tareas como ayudar a un vecino a cargar la compra o busca formas de sumar a tu vecindario y comunidad por internet.
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Ten un "tarro de la gratitud"
- Colecciona notas de gratitud y reléelas de vez en cuando. De esa forma mantendrás una mentalidad positiva que también fomente el cariño y la inclusividad hacia tus seres queridos (sobre todo si también participan).
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Céntrate en el esfuerzo, no en el resultado
- Medir el progreso según los objetivos cumplidos es fácil. No obstante, también es importante hacer un seguimiento del progreso y no solo de los resultados.
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Encuentra tu comunidad
- Una comunidad puede aportar mucho a tu vida. Ya gire en torno a ayudar a los demás, al deporte o a cualquier otra cosa, formar parte de una puede hacer que te sientas más satisfecho y feliz este 2025. Fuentes: (The Guardian) (CNBC) No te pierdas: Año nuevo, destino nuevo: lo que 2025 trae para tu signo
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Ten picos de actividad física
- Este año, intenta tener picos de alta actividad física de entre 30 y 60 segundos cada día. Esto es algo que puedes lograr subiendo escaleras en vez de usar el elevador o saliendo a dar un paseo después de comer en vez de almorzar mirando el celular.
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Usa la mitad de la cantidad recomendada de detergente y suavizante
- No hace falta usar la cantidad recomendada para lograr el mismo resultado. Si quieres ahorrar, haz esto y verás cómo a la larga lo notas en la cuenta.
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Aprovecha la energía solar
- Si tienes paneles solares, optimiza su uso utilizando los electrodomésticos principalmente durante las horas de mayor luz para así reducir gastos.
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3 / 31 Fotos
Prueba la estrategia 4-45-3
- Esta estrategia consiste en hacer cuatro entrenamientos de 45 minutos a la semana. Así te mantendrás en forma y tan solo tendrás que dedicarle un 3% de tu tiempo semanal.
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Menos tiempo de pantalla
- Pasar demasiado tiempo pegado a la pantalla es una costumbre muy mala que nos afecta a todos. Limita el uso que haces de las aplicaciones y prioriza tu salud y bienestar.
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Limpieza natural
- Para mantener la casa limpia sin usar químicos fuertes y gastar una fortuna, opta por alternativas como una mezcla de lavaplatos y aceite esencial de eucalipto.
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Consulta al farmacéutico
- Si tienes un problema de salud leve como un resfriado, ve a la farmacia en vez de esperar a que te den cita con el médico de cabecera. Los farmacéuticos suelen ser capaces de resolver dudas menores y de administrar tanto vacunas como medicamentos de venta libre.
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Practica la respiración cuadrada
- La respiración cuadrada consiste en inspirar, retener el aire y expulsarlo durante cuatro segundos por cada acción. Esta técnica puede favorecer el bienestar mental y reducir el estrés.
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Aprovecha el seguro privado
- Si tienes un seguro de salud privado, aprovecha los beneficios antes de que caduque.
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Aprovecha la ropa que ya tienes
- Utiliza aplicaciones como Stylebook para evitar compras innecesarias y sacarle el máximo partido a tu ropa.
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10 / 31 Fotos
Sigue el método OHIO
- OHIO son las siglas de "only handle it once", un método que consiste en hacer las tareas según surjan para no tener que dedicarles más tiempo del necesario.
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Apuesta por los productos de higiene sólidos
- Para evitar que los productos de higiene se derramen, apuesta por el formato sólido. De esta forma también estarás reduciendo el uso de plástico.
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Sácale el máximo provecho a la terapia
- Si aún no vas a terapia, ¡empieza ya! Cuando lo hagas, pídele deberes o ejercicios al psicólogo que puedas realizar entre una sesión y otra para así sacarles el máximo provecho.
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Mucho más que leer
- Las bibliotecas suelen ofrecer tarjetas de membresía gratuitas que puedes utilizar para alquilar tanto películas como libros físicos y digitales. ¡Aprovecha la tuya!
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Usa bien el aire acondicionado
- Se aconseja mantener las diferencias de temperatura a 8 °C para minimizar el gasto energético.
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Usa tiras aislantes
- Controla la temperatura de tu hogar con ayuda de tiras aislantes para sellar puertas y ventanas.
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- Cada céntimo cuenta, sobre todo en lo que al combustible se refiere. Las aplicaciones de rastreo en tiempo real te permitirán saber qué estación de servicio te conviene más.
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Explora una nueva afición
- Para aumentar la felicidad y mejorar la salud mental, explora una nueva afición. De esa forma te retarás a ti mismo y te sentirás más inspirado.
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- Escoge un mes de este año para comprar solo productos esenciales. De esta forma tendrás tiempo para redescubrir y reutilizar lo que ya tienes.
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Céntrate en el esfuerzo, no en el resultado
- Medir el progreso según los objetivos cumplidos es fácil. No obstante, también es importante hacer un seguimiento del progreso y no solo de los resultados.
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- Una comunidad puede aportar mucho a tu vida. Ya gire en torno a ayudar a los demás, al deporte o a cualquier otra cosa, formar parte de una puede hacer que te sientas más satisfecho y feliz este 2025. Fuentes: (The Guardian) (CNBC) No te pierdas: Año nuevo, destino nuevo: lo que 2025 trae para tu signo
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2025: claves para una vida más feliz, próspera y saludable
Vivir mejor es más factible de lo que piensas
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¿Tú también te has puesto un montón de objetivos inalcanzables este año? Sí es así, ¿por qué no optas por hacer cambios pequeños y factibles que de verdad te ayuden a mejorar tu calidad de vida? Si no sabes cómo lograr tus propósitos de Año Nuevo, aquí te damos 30 ideas para que este 2025 brilles con más fuerza que nunca. ¡Haz clic para descubrirlas!
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